马浩然[大　庆]：学游泳

暑假的一天，妈妈带我来到游泳馆学游泳。

我换上蓝色小恐龙泳衣泳裤，戴上黄绿色泳镜，拿着蓝黄色的浮板，跟着教练来到泳池边，踩着梯子下到水里，水凉凉的，教练让我跟另一个小朋友一起在水里走来走去，适应在水里的感觉。

刚开始教练让我练习憋气，用嘴吸一口气，然后闭上嘴，把头扎进水里，直到憋不住了，再把头伸出水面，这样练习了一会儿，我学会了憋气。接下来我把着泳池边，把头埋进水里，腿伸直，练习憋气和漂。然后练习把着浮板在水面上漂。经过一节课的学习，我学会了憋气和漂。

接下来的几节课，我们在课前趴在泳池边的垫子上练习，腿部动作是收、翻、蹬、夹，做一组收翻蹬夹动作要停三秒钟，再做下一组收翻蹬夹动作。然后教练在泳池里为我们演示动作要领，演示完我们就下到水里练习。学会腿部动作后，我们练习手部动作，手部动作分四步，一双手伸直，二与肩同宽，三下滑立肘，四压肘抱嘴。换气动作也分四步，一高抬头，二O型嘴吸气，三低下头，四均匀吐气。向两边划手时抬头吸气，手伸直时头进水，腿部收翻蹬夹后均匀吐气。从单项练习到脚手结合，经过几节课的练习，我能在水里游几下了。

从第五节课一直到学习结束，我都遇到了同样一个问题，就是最多游四五下，我就要站起来，我感觉换气越来越快，到最后我换不上来气了，就只能站起来了。妈妈说看着我游泳的时候，头抬得不够高，别人的肩膀都露出来了，我才把脖子露出来，可是我感觉我已经尽了最大的努力了。十二节游泳课结束了，我还只能在浅水区，不敢进深水区，在浅水区也只能游四五下，教练说我太紧张了，不够放松。

妈妈又给我办了一张游泳月卡，每天中午都来练习，刚开始时毫无起色，后来有一天中午，在泳池里遇到了幼儿园时的同学大乐，大乐带着我去离浅水区最近的深水区玩，我们玩得很开心。从那以后，我慢慢克服了恐惧心理，还自己学会了跳水，我觉得跳水很有趣，我喜欢跳水。我最近还在游泳馆遇到了幼儿园时的好朋友祺仔，上次见面时还是寒假之前，我们开心的在水里玩，祺仔带着我扶着泳池边走到了深水区的最深处，我们一起跳水，祺仔还教了我自由泳和仰泳，我们尽情的在水里玩。妈妈说放松下来之后，我游的越来越好了，我的肩膀已经能露出水面了。

一天接一天的练习，有一天，我感觉动作做对了，有一股力量推着我，我很轻松就能向前游了。一条泳道，从开始的游四五下就站起来，到只站起来3次、2次……终于，我能从泳池的一端一口气游到另一端了，一次都没站起来！我学会游泳了！我好喜欢游泳呀，我要继续练习，像一只小青蛙一样在水里自由自在地游来游去。

通过这次学习游泳，我增强了自信心，虽然我学的有点慢，但是妈妈说不怕慢就怕站，只要认真分析原因，坚持不懈的练习，就一定能学会。我觉得游泳是这样，学习知识也是这样，我要用学习游泳的经历鼓励自己，在浩瀚的知识海洋里遨游。

作者简介

马浩然，黑龙江省大庆市高新区学校二年级三班

指导教师：苏玉霞

（责任编辑：王芳）

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